Colección: Cromo

Descubre el cromo, un mineral traza esencial para el óptimo funcionamiento de tu cuerpo. Aunque se requiere en pequeñas cantidades, su impacto en procesos metabólicos y de salud es de vital importancia.

¿Por qué el Cromo es esencial?

El cromo desempeña un rol clave en la acción de la insulina, la hormona reguladora de los niveles de azúcar en la sangre y del metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas.

Principales Funciones y Beneficios:

• Regulación de la glucosa: Mejora la eficacia de la insulina, facilitando a las células utilizar la glucosa en sangre para obtener energía. Ideal para reducir los niveles de azúcar en la sangre, especialmente en personas con diabetes o resistencia a la insulina.

• Metabolismo de Macronutrientes: Contribuye al metabolismo adecuado de carbohidratos, grasas y proteínas, impactando positivamente en la energía y la composición corporal.

• Salud Cardiovascular: Se sugiere que el cromo puede influir en la salud del corazón, afectando los niveles de lípidos en sangre y la función arterial.

• Apoyo Inmunológico: Desempeña un papel crucial en el funcionamiento del sistema inmunológico y en la respuesta inflamatoria del cuerpo.

¿Cómo incorporar el Cromo?

Aunque se encuentra en alimentos como granos enteros, carne, pescado, nueces y algunas verduras, la variabilidad en la cantidad de cromo presente hace que, en algunos casos, la suplementación sea una opción valiosa. Disponible en formatos como picolinato de cromo, cloruro de cromo y polinicotinato de cromo, estos suplementos son fuentes confiables.

Advertencia sobre la Dosis:

Si bien la dosis diaria recomendada de cromo puede variar (generalmente entre 50 y 200 microgramos para adultos), es esencial evitar dosis excesivas, ya que pueden tener efectos adversos.